控盐勿忽视“看不见的盐”
在日常生活中，我们经常会强调食品中的盐含量，认为减少
无锡有名的白癜风医院食盐的摄入量可以预防高血压等疾病。然而，事实上我们会接触到很多“看不见的盐”，而这些盐贡献了我们体内的实际盐分摄取量。
一、隐藏在食品中的盐
食品加工过程中会使用大量的盐来提高味道和口感。这些食品包括方便面、薯片、香肠、午餐肉、罐头等高盐食品。此外，很多我们认为是低盐食品的食品也很可能含有很高的钠含量，如沙拉酱、花生酱、酱油等等。
二、餐桌上的盐
在餐厅用餐时，很多人会喜欢再加一些盐来增加味道。而这样的习惯会使得食品的钠含量上升。
三、药物中的盐
很多人不知道的是，一些
无锡什么医院治疗白癜风最好药物中也含有盐分。例如，感冒药、抗生素、肾上腺素等药物中都可能含有钠。所以，在治疗疾病时，要特别留意这些药物中的盐含量。
针对这些“看不见的盐”，我们应该如何控制呢？
首先，我们应该尽量选择不含或低盐的食品，避免食用高盐食品。需要特别注意的是，有些低盐食品中会添加其他调味料来提高味道，这些调味料可能含有其他的不健康成分，所以我们要注意查看食品的营养成分表。
其次，我们需要改变加盐的习惯，减少食品中的盐含量。饭前不要在餐桌上放盐瓶，不必将盐倒入盐盒中，可采用撒盐方式掌握食盐的烹饪量；餐桌上尽量少加盐，甚至试图去掉加盐的习惯，这样可以减少对身体的负担。
此外，我们还应该提高警惕，留意药物中的盐含量。在治疗疾病时，应该了解所用药物的成分，特别是钠含量。
总之，控制盐摄入，与健康饮食息息相关。为了减少“看不见的盐”的摄入，我们需要注意饮食中的钠含量。只有在日常饮食和生活中掌握好盐摄入的量，才能保持身体健康和预防疾病的发生。
