美国公布7大折寿恶习 长寿有套黄金法则
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近日，美国官方发布了一份“疾病控制与预防中心”（CDC）的报告，列举出人们日常生活中可能导致早逝的7大恶习。这份报告一经发布，立刻引发了广泛关注。人们纷纷感慨，长寿真的有套“黄金法则”。
第一个折寿恶习是吸烟。吸烟是导致许多疾病的最主要因素之一，如癌症、肺病等等。此外，二手烟同样具有很大的危害，因此，尽早戒烟，或者远离二手烟，都是对健康最好的选择。
第二个折寿恶习是饮酒过量。饮酒过量会导致多种疾病，如高血压、糖尿病等等，严重的还会导致心脏或肝脏疾病。因此，按照营养学家的建议，每天对于男性来说，饮酒不应超过两个标准饮品，并且女性更应该避免饮酒，或者仅限于饮用一杯。
第三个折寿恶习是暴饮暴食。暴饮暴食通常都导致肥胖，而肥胖则会导致许多疾病，如心脏病、糖尿病等等。避免暴饮暴食，适度控制饮食量，食物选择以健康饮食为主，是最好的选择。
第四个折寿恶习是缺乏锻炼。现在的社会，越来越多的人进行坐式工作，缺乏运动的机会。这也是导致肥胖、心脏病、高血压等多种疾病的主要原因之一。因此，每天适度的锻炼是必不可少的。
第五个折寿恶习是长时间坐着或站着。长时间坐着或站着不仅会导致肌肉疲劳和血液循环不良，还可能会导致糖尿病和肥胖等健康问题。因此，沉迷于电脑和手机时，要适时休息，尤其是长时间坐着的人，每隔一段时间就起来走动一下。
第六个折寿恶习是缺少睡眠。睡眠不良会导致体内循环不畅、记忆力减退、免疫力下降等健康问题。据调查，成年人每晚应该睡7~9小时，青少年据具体情况而定，但不应少于8小时。因此，保持规律的作息时间，培养健康的睡眠习惯，是非常重要的。
第七个折寿恶习是压力过大。压力过大不仅影响心理健康，还会影响身体健康。长期的精神压力或抑郁大大增加了心脏病、中风、阿尔茨海默病和某些癌症的风险。因此，学会缓解压力、锻炼身体、培养乐观的心态，都是重要的健康保障。
总之，长寿的本质就是保持健康的生活方式，避免不良习惯的干扰，以及在饮食、锻炼、睡眠等方面进行合理安排。如果人们能够有意识地改变自己不良的生活方式，
无锡白癜风到哪里治疗改善身体状况，那么长寿也不再是一件难以实现的事情了。
