秋季是一个减肥的好时机，由于气温的降低和新鲜水果蔬菜的丰富，秋季饮食调节相对较容易。今天我们来推荐三款秋季
无锡看白癜风去哪家医院好减肥食疗方，让你轻松减掉那些多余的脂肪。
第一，苹果洋葱鸡蛋汤
材料：苹果1个，洋葱1个，鸡蛋3个，清
无锡哪里治白癜风权威水500毫升。
做法：将洋葱去皮，洗净后切小块。将苹果去核，洗净后也切小块。鸡蛋磕入碗中，加少量清水搅拌均匀备用。取一只汤锅，倒入清水500毫升，加入洋葱和苹果，烧开后转小火煮30分钟。将搅拌好的鸡蛋倒入锅中，搅拌均匀，再煮2-3分钟即可。
苹果洋葱鸡蛋汤是秋季减肥的好选择，苹果和洋葱中富含的纤维质可以促进肠道蠕动，加速排便功能，利于消化吸收和减肥；鸡蛋中的蛋白质含量较高，可以增强饱腹感，延长餐后的饱腹时间，有助于减少摄入的食物量和改善体重过重问题。
第二，木耳冬瓜鸡蛋汤
材料：干木耳10克，小冬瓜适量，鸡蛋1-2个，盐少量。
做法：将木耳用温水泡软备用，小冬瓜洗净去皮切丁。鸡蛋打入碗中，搅拌均匀备用。取一只汤锅，倒入适量的清水，加入低盐鸡精、木耳、小冬瓜，煮开后转小火煮20分钟。最后将搅拌好的鸡蛋倒入锅中，轻搅煮1-2分钟即可。
木耳冬瓜鸡蛋汤是一款低脂肪、低热量的汤品，冬瓜中含有丰富的纤维素和维生素，可增加饱腹感同时也有降脂、解暑的作用；木耳则含植物胶质，具有润肠通便的作用，可以有效调节肠道环境，改善便秘问题。
第三，南瓜饭
材料：南瓜适量，米饭1碗，橄榄油适量。
做法：先将南瓜清洗干净，去皮切成大小均匀的小块，用锅蒸熟备用。在米饭中加入南瓜块，淋上适量的橄榄油，翻炒几分钟即可。
南瓜饭是一款营养丰富、健康膳食，南瓜中含有的β-胡萝卜素和维生素C具有消除自由基的作用，能够预防衰老、养颜美容；米饭则含有适量的淀粉质和膳食纤维，可以促进肠道蠕动，改善肥胖症状。
总之，秋季是减肥的好时机，秋季饮食以清淡、低脂、高纤维、多蔬菜为原则，推荐上述的食疗方给大家，希望能够帮助你轻松减肥而养生。
